وصفة في شهر رمضان تفقدك 10 كيلو في اخر 10 ايام

اقوى و اسرع وصفة في شهر رمضان تفقدك 10 كيلو في اخر 10 ايام تخلصك من الكرش و الارداف دون تعب و على المضمون و انت في سابع نوم!!

اقوى و اسرع وصفة في شهر رمضان تفقدك 10 كيلو في اخر 10 ايام تخلصك من الكرش و الارداف دون تعب و على المضمون و انت في سابع نوم!!

أسرع رجيم في رمضان اخسر 10 كيلو في 10 ايام يفقدك الكرش و الارداف دون تعب و على المضمون.
البرنامج

الفطور و السحور

كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة + ملعقة عسل + ملعقة قرفة

بعد 10 دقائق موزة او 3 تمرات

العشاء

كوب خضار مسلوقة + 100 غرام دجاج +علبة زبادي طبيعي + شريحة خبز او قطعة سمبوسة .

التعليمات

شرب 3 لتر ماء

المشي 40 دقيقة

النوم 8 ساعات

عند الاحساس بالجوع كل تفاحة .

ممنوع الملح والسكر تماما